2009年01月17日
睡眠とメンタルヘルスの関係
良質の睡眠をとることは、ストレス対処法になるそうです。
ところで、みなさんは、何時間睡眠をとっておられますか。
ひとによっては、３、4時間でも十分の方もいらっしゃいますし、
10時間寝てもまだ不十分と感じるかたもいらっしゃいますよね。
個人差はありますが、平成13年に厚生労働省から発表されました
「睡眠に関する知見」というものが発表されました。
■くわしくは、こちら
http://kumanichi.com/iryou/kiji/mental/31.html
ところで、みなさんは、何時間睡眠をとっておられますか。
ひとによっては、３、4時間でも十分の方もいらっしゃいますし、
10時間寝てもまだ不十分と感じるかたもいらっしゃいますよね。
個人差はありますが、平成13年に厚生労働省から発表されました
「睡眠に関する知見」というものが発表されました。
■くわしくは、こちら
http://kumanichi.com/iryou/kiji/mental/31.html
Posted by まゆまゆ at 04:00│Comments(2)
│メンタルヘルス
この記事へのコメント
まゆまゆさん、お久しぶり！
私、晴れてCDAに合格しました♪
その節はアドバイスありがとう～♪
睡眠、私は５時間くらいかな。
昼間、眠くて困ることもあるけど、
もったいなくて寝れない(笑)
私、晴れてCDAに合格しました♪
その節はアドバイスありがとう～♪
睡眠、私は５時間くらいかな。
昼間、眠くて困ることもあるけど、
もったいなくて寝れない(笑)
Posted by プラスハートのけこぴです at 2009年01月17日 22:32
けこぴさん
おめでとうございます♪
すばらしい！
私は、来年国家試験のキャリアコンサルの
受験を考えています。
とりあえず、学科免除の特例講習２月１４日にいってきます。
おめでとうございます♪
すばらしい！
私は、来年国家試験のキャリアコンサルの
受験を考えています。
とりあえず、学科免除の特例講習２月１４日にいってきます。
Posted by まゆまゆ
at 2009年01月18日 13:37
at 2009年01月18日 13:37※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
